تبلیغات اینترنتیclose
برای کاهش مقدار LDL چه باید کرد؟

تبليغات

آرشيو مطالب

آمار بازدید

    آنلاین : 1
    بازدید امروز : 74
    بازدید دیروز : 1
    بازدید هفته گذشته : 75
    بازدید ماه گذشته : 96
    بازدید سال گذشته : 1413
    کل بازدید : 1684
    کل مطالب : 234
    نظرات : 2
    رنک گوگل :

برای کاهش مقدار LDL چه باید کرد؟

علی | تاریخ: سه شنبه 15 فروردين 1396 |
 از مصرف زیاد چربی ها و کلسترول دوری کنید.
 از افزایش کالری دریافتی بپرهیزید.
 تحرک و فعالیت بدنی را زیاد کنید.
 وزن خود را ثابت نگه دارید.

 
منابع تری گلسرید
تری گلیسیرید، همان چربی است که در غذا وجود دارد. اگر کالری زیادی وارد بدن شود، بدن مقدار اضافی کالری را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و در سلول های چربی ذخیره می کند. چاقی و اضافه وزن، عدم تحرک ، سیگار کشیدن، مصرف الکل و داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات از عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون می باشد. مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می باشد.فردی که دارای تری گلیسیرید بالاست، LDL بالا و HDL پایینی خواهد داشت.
 
برچسب ها : ,

مطالب پيشين :

تبليغات

مطالب اتفاقی

مطالب محبوب

خبرنامه

لینک دوستان

ابر برچسب ها :
تمامي حقوق در انحصار اين وبگاه ميباشد و هرگونه كپي برداري غير مجاز و شرعا حرام است. طراحي شده توسط : مهران دشتی